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Tercero Medio

Educación Física

Cuadro sinóptico de unidades y contenidos

Unidad 1:

Ejercicio físico y salud

• Ejercicios orientados a evaluar la aptitud física personal asociada a salud: diagnóstico y control de avance.

• Plan de aptitud física personal, orientaciones básicas para su planificación y dosificación de cargas.

• Mecanismos de adaptación de los sistemas orgánicos al ejercicio físico: indicadores de adecuación y riesgo.

• Principios básicos para el diseño de programas de aptitud física: individualidad, continuidad, alternancia muscular y progresión.

• Hábitos sociales y valoraciones asociadas a la práctica sistemática de la actividad física para mejorar la calidad de vida.

• Principios básicos para la práctica de variables físicas asociadas a salud: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, flexibilidad y composición corporal.

Unidad 2:

Deportes de colaboración y oposición

• Práctica de al menos dos deportes de oposición y colaboración, tales como:fútbol, básquetbol, handbol, rugby, etc.

• Aplicación de tácticas individuales, grupales y colectivas de los deportes seleccionados.

• Reglamento y normas básicas de los deportes de oposición seleccionados.

Unidad 3:

Deportes y actividades individuales de autosuperación y de expresión motriz

• Práctica de atletismo y/o danza educativa.

• Práctica de aspectos técnicos de diferentes pruebas atléticas de mediana y baja intensidad y/o práctica de elementos básicos de expresión corporal, de improvisación y creación de movimientos expresivos con o sin elementos.

• Conceptos básicos de la creación e interpretación físico-artística de  emociones e ideas a través de la danza educativa.

• Torneos y/o eventos de la actividad seleccionada.

Unidad 4:

Actividad física y motora al aire libre: campamento

a. Planificación y organización de un campamento:

- Planificación y organización de campamento.

- Aspectos logísticos de un campamento.

- Equipo, vestuario y alimentación para el campamento.

b. Ejecución de un campamento:

- Tareas y roles durante el desarrollo de un campamento.

- Seguridad en el campamento:

- procedimiento y normas de seguridad.

- primeros auxilios.

Índice relacionado Atletismo
Atletismo, resumen de reglamento
Para el profesor Programa de Estudio 3º Medio Educación Física

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